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yyrk
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不定時排便怎么辦?


提問: 不定時排便怎么辦?
女25周歲我每日大概吃2—3碗飯,可隔3、4天才便一次這種情況有半年了從未看過醫生如果不吃飯,只吃菜或水果,情況就會好一點,可我不能總也不吃飯啊。
●其它:
●患者年齡:
●患者性別:
医师解答: 你這屬于便秘,可吃蘆薈膠囊
香蕉蜂蜜可通便
你好!首先祝你早日恢復健康!為了徹底解決你的“便秘”的問題,我給你推薦一則“六字經”: 1)“水”--用當天燒開后自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8--10杯,或決明子茶、綠茶,并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用,又刺激了胃腸道,利于軟化糞便通大便。   2)“軟”--人到中年以后,胃腸道功能隨之降低,需飲食熟軟的食物,這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。   3)“粗”--常吃富含膳食纖維的食物,如全谷食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。   4)“排”--定時排便,不拖延時間,使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部,以保持清潔。   5)“動”--適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚各做一次腹式呼吸,時間為15分鐘,使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動,胃和腸的活動量增大,消化功能也得到了增強,對糟粕的排斥更加徹底。   6)“揉”--每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時針揉100次。可促進腹腔血液循環,助消化、通腸胃,從而促使大便順暢排泄。 以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時點擊“采納為答案”。

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